ダイエットも筋トレも|パーソナルトレーニングで理想のボディに

女の人

ストレッチの重要性

女性たち

ストレッチは体を温め、怪我を防止させるために行うものです。しかし、過度なストレッチは実際には怪我の元になることが近年明らかになっています。ジムなどで指導を受けて、正しいストレッチを行いましょう。

ダイエットの王道

ウーマン

ダイエットの中で最も気軽に行えるのがジョギングです。靴と動きやすい服装さえアレばあとはどこででも行なえます。しかし、安全かつ雨天でも行いたいのであればジムのルームランナーもおすすめです

股関節のストレッチ

女性たち

股関節のストレッチは、体の可動域を増やしてくれるため、体のパフォーマンスを向上させてくれます。また、可動域が増えることで使用する筋肉が増え、足を鍛える事ができるため足痩せも行なえます。